Come sconfiggere le nausee in 5 mosse
Categoria: Gravidanza
Come combattere le nausee in gravidanza?
I primi mesi di attesa di un bambino sono spesso accompagnati da una fastidiosa nausea, specialmente nelle prime ore della mattinata.
Mamme nella rete propone 5 semplici mosse per combattere le nausee da gravidanza e godersi appieno ogni momento della gestazione.
- SCEGLI I CIBI FURBI. Contro la nausea è utile una colazione a base di carboidrati come pane tostato, gallette di riso, crackers, fette biscottate o biscotti secchi. Tienili a portata di mano durante la giornata, ma attenta a non esagerare con le quantità! Per i pasti principali cerca di privilegiare pasta, riso e patate, e mangia poco e spesso, così lo stomaco non produrrà troppi succhi gastrici.
- BEVI NEL MODO GIUSTO. Anche se bere ti sembra che aumenti il senso di nausea non dimenticarti che l’acqua è un elemento fondamentale! Invece dell’acqua naturale, passa a quella frizzante, aggiungendo una fettina o qualche goccia di succo di limone. Sia le bollicine che il limone sono di grande aiuto, ma non buttarti sulle bibite gassate.
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